Pump-Training
Der Erfolg dieser Art des Trainings liegt darin,die Aerobic-Gymnastik mit dem Muskelaufbau zu kombinieren.
Aktive Meditation
Viele Meditationstechniken erfordern als Voraussetzung Ruhe und Stille.Aber leider ist es in dem Zeitalter,in dem wir täglich leben und dem angestauten Stress sehr schwer dies zu erreichen.
Streckübungen
Die Streckübungen sind sehr wichtig, um die Flexsibilität der Muskulatur zu erhalten und Verletzungen wie Zerrungen, Überdehnungen, Sehnenentzündungen usw. vorzubeugen.
Bauchmuskeltraining
Dehnungsübungen und Seiten und Frontalflexionen zur Entwicklung von seitlicher und unterer Muskulatur und Übungen zur Stabilitätssteigerung der Bauchmuskulatur.
G.A.P.
Nehmen wir den Kampf auf ,gegen Fettansammelungen und das kraftlose Erscheinungsbild von Beinen,Gesäss und Unterleib mit einem System von wirksamen Streckübungen,welche dafür sorgen bestimmte Zonen,die uns Kopfschmerzen bereiten,zu reduzieren und zu definieren.
Yoga
Stärkung jedes Körperteils,Steigerung der Arbeitsfähigkeit,Erhöhung der Flexsibilität durch korrekte Streckübungen.Verbessert Drüsenfunktion und Blutkreislauf .Bringt Körper und Geist in Einklang.
Pilates
Methode konzentriert sich darauf,die innere Muskulatur zu entwickeln,um so für mehr Stabilität der Wirbelsäule zu sorgen.Deswegen ist sie auch so geeignet für eine Rehabilitationstherapie.
Stäkungen
Fettverbrennung durch eine der sportlich intensivesten Fitnessübungen.DieÜbungen entstanden aus den Trainingsmethoden der Profiläufer und eignen sich besonders den Körper in sehr kurzer Zeit in Form zu bringen.
Balanç-Training
Verbessert die Körperhaltung,die Kraft,die Flexibilität und die Stärke der Muskulatur durch eine angebrachte Methode,die für alle Altersgruppen geeignet ist und einen erwiesenen Erfolg bringt.
Bike-Indoor
Man bewegt sich in diesem Unterricht zu musikalichen Klängen und er hat eine Dauer im allgemeinen von 45Minuten.Der Sportlehrer oder Ausbilder gibt die einzelen Teile und die Intensivität an.
Step-Tono
Hat den Ruf die Sportart zu sein,die am besten dazu geeignet ist,Herzkreislauf und Muskulatur zu ertüchtigen. Die Übungen der Steps fördert beachtlich die Aerobic,die körperliche Kraft und die Flexibilität.
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